Regelmessig fysisk aktivitet er en av de mest kostnadseffektive “medisinene” vi kjenner for å forebygge og behandle ikke-smittsomme sykdommer, forbedre psykisk helse og styrke livskvaliteten. Likevel oppfyller en stor del av befolkningen ikke anbefalingene for fysisk aktivitet, og mange fastleger rapporterer om tidsmangel og manglende kompetanse til å gi oppfølging på trening. Nå gir en ny, omfattende kunnskapsoppsummering tydeligere støtte for ordningen «trening på resept», og fremhever at det kan være et kraftfullt verktøy for bedre folkehelse og redusert sykdomsbyrde, dersom ordningen utformes riktig.

En flaske vann og to vekthantler.

Sterkere evidens enn tidligere

En nylig publisert umbrella review (O’Brien mfl., 2025) har samlet resultater fra 12 systematiske oversikter og meta-analyser, inkludert mer enn 62 000 unike deltakere. Denne gjennomgangen gir et tydeligere bilde enn tidligere forskning:

• Økt fysisk aktivitet og bedre kondisjon
  • Trening på resept øker fysisk aktivitetsnivå og kondisjon, spesielt når programmene varer minst 12–20 uker og inkluderer tett oppfølging og veiledet trening.
• Forbedret helse
  • Nyere studier viser reduksjon i blodtrykk, kroppsmasseindeks (BMI) og depressive symptomer, samt økt livskvalitet hos deltakerne.
• Uavklart kostnadseffektivitet
  • Økonomiske analyser spriker. Ordningen ser mest kostnadseffektiv ut for pasienter med kroniske sykdommer, men flere studier har brukt korte tidshorisonter og selvrapportert aktivitet, noe som trolig undervurderer gevinsten av økt kondisjon og redusert sykdomsrisiko på lang sikt.
• Konklusjonen fra forskningen er klarere enn tidligere
  • Trening på resept kan gi betydelig helsegevinst, men krever at ordningen er tilstrekkelig lang, strukturert og ledet av fagpersoner med treningskompetanse.

Slik bør trening på resept organiseres

Den nye kunnskapen peker på noen tydelige suksessfaktorer som bør ligge til grunn hvis Norge skal innføre trening på resept som en nasjonal helsetjeneste:

• Lang nok varighet
  • Programmer på minst 12–20 uker gir bedre effekt enn korte tiltak.
• Kvalifiserte helse-og treningsfysiologer
  • Oppfølging fra fagpersoner med spesialisert kunnskap om trening som medisin gir bedre resultater enn kun råd eller brosjyrer.
• Tett og strukturert oppfølging
  • Jevnlige tilbakemeldinger og veiledning øker sannsynligheten for at pasientene fullfører og endrer vaner.
• Tilpasset målgruppen
  • Pasienter med kroniske sykdommer kan ha størst helsegevinst og potensielt bedre kostnadseffektivitet.

En gyllen mulighet for norsk helsetjeneste

Norsk helsetjeneste står overfor økende utfordringer knyttet til livsstilssykdommer, psykisk helse og inaktivitet. Samtidig etterlyser både fastleger og kommuner bedre strukturer for fysisk aktivitet i behandling og rehabilitering. Her representerer helse- og treningsfysiologer en unik ressurs:

• Vi har dokumentert kompetanse på fysisk aktivitet som behandling og kan skreddersy trygge og effektive treningsopplegg for ulike pasientgrupper.
• Vi kan avlaste fastleger og annet helsepersonell ved å ta ansvar for oppfølging over tid.
• Vi kan bidra til å redusere frafall og sikre varig atferdsendring gjennom tett veiledning og kunnskapsbaserte metoder for motivasjon.

NFHTs budskap til beslutningstakere

NFHT mener tiden er overmoden for å satse på trening på resept som en integrert del av helsetjenesten i Norge. Evidensen for at trening på resept har positiv helseeffekt er nå betydelig sterkere enn tidligere. Ordningen kan spille en viktig rolle i å forebygge og behandle kroniske sykdommer, bedre psykisk helse og samtidig redusere presset på helsetjenesten. Dersom tiltaket organiseres riktig, med tilstrekkelig varighet, strukturert oppfølging og oppfølging av helse-og treningsfysiologer, kan trening på resept utvikles til et kostnadseffektivt og bærekraftig folkehelsetiltak. Vi oppfordrer helsemyndigheter og beslutningstakere til å utvikle og implementere en nasjonal modell for trening på resept, der helse- og treningsfysiologer får en tydelig rolle i oppfølgingen av pasienter. Dette vil være et viktig skritt mot en mer bærekraftig helsetjeneste og bedre folkehelse.