For det f\u00f8rste har fysisk aktivitet en dokumentert positiv innvirkning p\u00e5 mental helse. Under trening frigj\u00f8res endorfiner, kroppens naturlige lykkehormoner, som kan f\u00f8re til en f\u00f8lelse av velv\u00e6re og redusert stress. Dette kan v\u00e6re spesielt gunstig for personer med psykiske lidelser, da det kan bidra til \u00e5 lette p\u00e5 symptomer som angst og depresjon. Regelmessig trening har ogs\u00e5 vist seg \u00e5 forbedre s\u00f8vnkvaliteten, noe som er viktig for \u00e5 opprettholde en sunn mental tilstand.<\/p>\n

Videre gir trening en mulighet for sosial interaksjon og deltakelse i felles aktiviteter. Dette er spesielt relevant for personer som opplever isolasjon p\u00e5 grunn av sin psykiske lidelse. Trening i gruppe kan for eksempel bidra til \u00e5 bygge sosiale nettverk og st\u00f8tte, som igjen kan bidra til bedret psykisk helse.
\nEn helse- og treningsfysiolog kan spille en n\u00f8kkelrolle ved bruk av trening i behandling. Deres kunnskap om kroppens fysiologi og forst\u00e5else av aktivitetsmedisin gj\u00f8r dem i stand til \u00e5 utforme et tilpasset program som tar hensyn til den enkeltes n\u00e5v\u00e6rende fysiske tilstand og psykiske helse. De kan ogs\u00e5 fungere som en st\u00f8ttespiller og motivator, noe som er spesielt viktig n\u00e5r veien til bedring kan virke utfordrende.<\/p>\n

Redusert risiko<\/h2>\n

I tillegg til de mentale fordelene, har trening ogs\u00e5 en rekke positive virkninger p\u00e5 fysisk helse. Det bidrar til \u00e5 redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes, og andre kroniske tilstander som kan p\u00e5virke livskvaliteten negativt. N\u00e5r man f\u00f8ler seg sterkere og mer energisk fysisk, kan det ogs\u00e5 ha en positiv innvirkning p\u00e5 den psykiske helsen.<\/p>\n

Selv om det finnes en rekke studier som viser at trening har like god effekt som tradisjonell behandling, mener vi at b\u00e5de terapi, medikamenter og trening kombinert kan styrke den totale behandlingen og gi en mer helhetlig tiln\u00e6rming til \u00e5 takle utfordringene knyttet til psykiske lidelser. Det er derfor p\u00e5 tide \u00e5 se p\u00e5 trening som en viktig del av behandlingen av psykiske lidelser og bryte ned barrierene som kan hindre mennesker i \u00e5 oppleve de positive effektene det kan ha p\u00e5 deres liv.<\/p>\n

Trening for psykiatriske pasienter vil derfor kunne v\u00e6re medisin i behandling og derav bidra til livsforlengelse. Vi, som Norsk forening for helse- og treningsfysiologer, representerer en yrkesgruppe som utdannes ved seks utdanningsinstitusjoner, inkludert Norges Idrettsh\u00f8gskole, H\u00f8yskolen Kristiania, Universitetet i S\u00f8r\u00f8st-Norge, Universitetet i Stavanger, H\u00f8gskulen p\u00e5 Vestlandet, og H\u00f8gskolen i Innlandet. En helse- og treningsfysiolog vil v\u00e6re en sv\u00e6rt verdifull ressurs under behandling, da de tilbyr veiledning og st\u00f8tte til \u00e5 finne den rette tiln\u00e6rmingen til trening som passer den enkeltes behov.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

St\u00f8tte for bedre psykisk helsebehandling: Oppdag hvordan trening kan forbedre livskvaliteten for personer med psykiske lidelser.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1581,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[1,11,26],"tags":[29,28],"yoast_head":"\n